terça-feira, 12 de abril de 2011

Dia de pesagem...cruel...

Olá meninasss!!!

Começo meu post com uma triste notícia... emagreci só 150gr...vixiiii....pouco NE??!!

Vocês precisavam ter visto a cara de desapontamento da minha nutri... Foi cruel...

Ela me disse tudooo que uma nutri fala: sobre as porções,chás,exercícios,determinação,disposição...mesmo assim me elogiou...rsrsrsrs...vou retornar o RA (amanhã)com o mesmo cardápio da 1ª semana.

Mas... bola pra frente!!!

Retornarei na nutri dia 25/04 na (segunda-feira), no fim da tarde, então terei 12 dias para andar na linha e colher bons frutos...

Buscando mais inspiração e animo, encontrei o Blog da Caroline ela emagreceu 63 kilosss!!!

http://www.operacaometamorfose.com

Onde a mesma dá varias dicas de como se manter firme no RA e se amar!!!

Meninas coloquei abaixo algumas dicas retiradas do blog da Caroline, e amanhã... Começa um novo dia!!!

Beijosss......

RECOMENDAÇÕES E ORIENTAÇÕES PARA ATINGIR SUA META:

1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.
2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes… Só este, está gostoso… Um só não prejudica a dieta…”
3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.
4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.
5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.
6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.
7. O horário das refeições deve ser respeitado.
8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.
9. Sempre que sentir sede, beba água.
10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.
11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.
12. Não tome bebidas alcoólicas.


5 comentários:

  1. Oi flor
    Determinação é tudo e vc esta determinada...
    Adorei as dicas,vou lá no blog da carol visita-la...Beijãooo

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  2. Menina, melhor emagrecer 150 do que engordar 150 né??
    Comemore qualquer grama perdida!
    Pra começar uma longa jornada, tem que dar o primeiro passo, depois o segundo e assim vai.
    Com o emagrecimento a msm coisa.

    Sobre esse blog eu tinha visto, e ela ficou linda!
    é uma inspiração.

    BJ BJ bj

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  3. Oie linda, amiga, força ai, sei que na próxima semana vai ser diferente,bjosss

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  4. Amiga linda!
    Parabéns sim pelos 150gr, pelo menos foi a menos, e não a mais!
    E agora vai com tudo na R.A segue direitinho, q vc vai ter ótimos resultados na prox semana!
    Bjss

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  5. éw
    flor vamos fazer diferente aparti de hoje neh mesmo vamos voltar lá dps com um bom resultado. força e foco flor sucesso sempre!

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Obrigada pelo seu comentário!!Ele sempre me fortalece!!Beijosss...