terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Mimos que ganhei neste natal...ameiiii...obrigada!

Ganhei uma calcinha da tia Jura,uma camiseta de Libras da Anna Paula e uma blusa da minha irmã...(são lindas)

Um hidratante e um Pen da Hellen... (que fofo)

Trufas do Rico e um vale presente da Carol... (oba,oba,oba)

Um sabonete da SPA da Jê e um batom da Denair...(O Boticário)

Ganhei do amigo secreto da escola esta cesta lindaaa,da profª Denair...com mudinhas de ervas,um pote de biscoito e um batom.(ameiiiiii...)




Mimos que comprei para mim neste natal.(fui uma boa garota durante o ano...)

2 cds para abençoar os meu dias...

Maquiagem da MAKE B.(Pó compacto,base e pincel)O Boticário...sou apaixonada.

Fantasy Midnight da Britney Spears (delicioso),uma agenda linda,com cheirinho de chocolate...

Um romance para ler nas férias (sair um pouco da net) e um creme maravilhoso da  Victorias`s Secret (Wild Scarlet)



segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Um Feliz Natal...


Feliz Natal, um feliz Natal,
E que Deus lhe guarde
Próspero ano e felicidade...

Feliz Natal, um feliz Natal,
E que Deus lhe guarde
Próspero ano e felicidade...

Por um Natal luz de um tempo novo,
Por um Natal justo e amoroso
Por um Natal lindo pro meu povo
É o que quer meu coração...

Por um Natal luz de um tempo novo,
Por um Natal justo e amoroso
Por um Natal lindo pro meu povo
É o que quer meu coração...

Feliz Navidad Feliz Navidad Feliz Navidad 
Próspero anõ y felicidad...

Feliz Navidad Feliz Navidad Feliz Navidad 
Próspero anõ y felicidad...

I wanna wish you a Merry Christmas, 
I wanna wish you a Merry Christmas, 
I wanna wish you a Merry Christmas,
From the bottom of my heart!

I wanna wish you a Merry Christmas, 
I wanna wish you a Merry Christmas, 
I wanna wish you a Merry Christmas,
From the bottom of my heart!

Feliz Natal, um feliz Natal,
E que Deus lhe guarde
Próspero ano e felicidade...

Feliz Natal, um feliz Natal,
E que Deus lhe guarde
Próspero ano e felicidade...

É O QUE DESEJO PARA VOCÊS MINHAS AMADAS AMIGAS!!!
BEIJOSS....

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Relatórios...

Olá meninas bom dia!!
Estou em casa digitando os relatórios que tenho que entregar na quinta-feira...amanheci com cólica :(
Já fiz chá verde+ camomila para tomar durante o dia,também preparei uma salada de fruta com iogurte light de ameixa.
Depois visito o cantinho de vocês,beijos...

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

ADELE:Someone Like You (TRADUÇÃO)

Alguém Como Você


Eu ouvi que você se estabeleceu

Que você encontrou uma garota e você está casado agora

Eu ouvi que seus sonhos se tornaram realidade

Acho que ela lhe deu coisas que não dei a você


Velho amigo

Por que você está tão tímido?

Não é como se você tivese que se conter

Ou se esconder da luz


Eu odeio aparecer de repente sem ser convidada

Mas eu não pude ficar longe, não consegui evitar

Eu tinha esperança de que você veria meu rosto e que você se lembraria

De que pra mim, não acabou


Não se preocupe, eu vou encontrar alguém como você

Não desejo nada além do melhor para você, também

Não se esqueça de mim, eu imploro, me lembro que você dizia:

Às vezes o amor dura

Mas, às vezes, fere em vez disso

Às vezes o amor dura,

Mas, às vezes, fere em vez disso, iei


Você saberia como o tempo voa

Somente ontem foi o tempo das nossas vidas

Nós nascemos e fomos criados numa neblina de verão

Unidos pela surpresa dos nossos dias de glória


Eu odeio aparecer de repente sem ser convidada

Mas eu não pude ficar longe, não consegui evitar

Eu tinha esperança de que você veria meu rosto e que você se lembraria

De que pra mim não acabou


Não se preocupe, eu vou encontrar alguém como você

Não desejo nada além do melhor para você, também

Não se esqueça de mim, eu imploro, me lembro que você dizia:

Às vezes o amor dura,

Mas, às vezes, fere em vez disso, yeah


Nada se compara, não se preocupe ou se importe

Lamentações e erros são produtos da memória

Quem poderia ter adivinhado o gosto agridoce que isso teria?


Não se preocupe, eu vou encontrar alguém como você

Não desejo nada além do melhor para você

Não se esqueça de mim, eu imploro, me lembro que você dizia:

Às vezes o amor dura

Mas, às vezes, fere em vez disso


Não se preocupe, eu vou encontrar alguém como você

Não desejo nada além do melhor para você, também

Não se esqueça de mim, eu imploro, me lembro que você dizia:

Às vezes o amor dura

Mas, às vezes, fere em vez disso

Às vezes o amor dura,

Mas, às vezes, fere em vez disso, yeah, yeah

sábado, 10 de dezembro de 2011

Sábado...

Olá,bom dia!!
Estarei o dia todo de hoje em curso...o dia aqui em minha cidade amanheceu chuvoso,ai que preguiça...que vontade de ficar em casa,vontade de dormir mais...
Acabei de me pesar e a dona balança não sorriu para mim :(
Peso anterior 88.400---> peso atual 88.700--->(+ 300gr) a dona "M" deu o ar da graça bem cedinho...bom mesmo assim nesta semana consegui resistir aos bolos,chocolates e salgadinhos (todos os dias temos festinhas na escola). No café da manhã comi pão integral,tomei leite desnatado com requeijão light,quando a fome chegou comi gelatina zero,coloquei mais verde no prato...bom resumindo a opera,estou melhorando minha alimentação,não como mais compulsivamente.
Um ótimo sábado para vocês,beijos :)

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Programa Bem Estar...

 08/12/2011 10h23 - Atualizado em 08/12/2011 16h43
Células de gordura podem murchar, mas o número delas se mantém
Pessoa que já foi gorda tem que cuidar do peso para o resto da vida.
No Brasil, 15% da população é obesa, segundo dados oficiais.

Do G1, em São Paulo
Muitas pessoas acham que os gordinhos são assim porque querem, e atribuem o excesso de peso a preguiça, falta de vergonha ou desleixo.
O fato é que a obesidade é uma doença, e esse número vem crescendo no mundo todo. No Brasil, 15% da população já é considerada obesa, segundo os dados oficiais mais recentes.
O endocrinologista Alfredo Halpernexplicou que, quando um indivíduo engorda, produz uma quantidade maior de células de gordura. Ao emagrecer, essas células murcham, mas não desaparecem – a quantidade só aumenta, nunca diminui.
Portanto, alguém que já teve 100 kg e hoje está com 60 kg jamais será igual a uma pessoa de 60 kg que nunca ganhou peso.
Quem já foi obeso guarda no corpo as células de gordura que um dia foram inchadas, além de sofrer mudanças na expressão de genes que favorecem a obesidade, como aqueles que estocam energia. É por essa razão que o metabolismo fica mais lento.
saiba mais
Quanto mais tempo o indivíduo mantiver um peso alto, portanto, mais células gordurosas vai produzir e por mais tempo o corpo vai guardar a informação desse número na “memória”.
Preconceito contra os gordos
De acordo com uma pesquisa feita no Brasil em 2010, sete em cada dez empresários têm algum tipo de restrição para contratar pessoas acima do peso. E essa é uma constatação de quem está na fila do emprego.

O excesso de peso sempre chama a atenção, não interessa quem é a pessoa, se tem fama ou é anônima.
O ator Leandro Hassum (no vídeo abaixo), que trabalha no Zorra Total, diz que já sofeu com pré-julgamentos sobre sua condição de saúde e limitações físicas. Ele foi recusado para um emprego de garçom porque um uniforme sob medida teria que ser feito especialmente para ele.
Apesar dos quilos a mais, Leandro não descuida da aparência nem do bom gosto. E dá dicas para as mulheres mais cheinhas: cuidar do cabelo, das unhas, da pele, da higiene e do visual em geral.
Ele também revela que, quando encontra alguma roupa legal que sirva, já leva várias para garantir, mesmo que sejam todas da mesma cor.
No vídeo ao lado, você vê como obesos sofrem preconceito na hora de buscar um trabalho formal. Vanessa Santana, que está desempregada, foi até uma central de empregos para procurar uma oportunidade. Ela acredita que, se fosse mais magra, já teria conseguido uma vaga.
E a manicure Alexandra Silvério recebeu dicas do recrutador de recursos humanos Renato Grinberg para voltar ao mercado.
Segundo ele, algumas profissões dependem mais da aparência, como é o caso de vendedores e recepcionistas. Mas, para qualquer posição, o visual tem importância porque representa a imagem da empresa. E não é questão de estar bonito, mas bem-cuidado. Assista às recomendações no vídeo ao lado.
E confira abaixo o resultado da nossa enquete:
Outros 4% responderam que já foram discriminados em festas e eventos públicos, e mais 4% sofreram o problema no transporte público.
Halpern destacou que uma pessoa acima do peso não está exatamente com problemas de saúde. A atriz Fabiana Karla (veja ao lado o vídeo dela como a doutora Lorca), que atualmente interpreta a Dilmaquinista do Metrô Zorra Total, é um exemplo disso: tem todos os exames normais. Fabiana passou recentemente por uma cirurgia experimental e perdeu quase 20 kg.
Existem obesos metabolicamente normais, que, por algum motivo, não desenvolvem hipertensão ou colesterol alto. Mas isso, segundo Halpern, ocorre em um em cada quatro casos e não significa que esses pacientes não precisem emagrecer.
Apesar das exceções, indivíduos com alto índice de gordura corporal apresentam mais risco de doenças cardiovasculares e diabetes. Isso porque o excesso de gordura aumenta a resistência do corpo à insulina, o que leva à elevação dos níveis de açúcar, triglicérides e colesterol.
Forças engordativas
Enquanto uma pessoa magra, com metabolismo normal, fabrica gordura em um determinado ritmo, um gordinho produz mais gordura em menos tempo. Além disso, enquanto um magro desfaz gordura mais rápido, um gordinho demora mais.

Existem basicamente quatro forças engordativas, que levam a pessoa a:
- Comer mais
- Gastar menos
- Fazer mais gordura
- Desfazer gordura com dificuldade

Síndrome metabólica
É um conjunto de alterações que inclui o aumento do risco cardiovascular e está associada ao acúmulo de gordura na região abdominal.

Tem como base a resistência à ação da insulina, o que obriga o pâncreas a produzir mais desse hormônio. Além disso, faz aumentar a glicemia, a pressão arterial, os triglicérides e o colesterol ruim (LDL).

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Chuvinha...

Oi meninas,tudo bem?


Estou dando uma passadinha aqui para dizer que o dia esta chuvoso,esta fresquinho e aconchegante...
A nossa R.A esta indo bem,com pouco de fome é claro...rsrsrs.(santa gelatina)
Vou para a  faculdade,beijosss....

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Tabela de substituição do cardápio da R.A...


Porções essas para se manter uma vida saudável.

Grupo 1 – VEGETAIS 1
* à vontade

ABOBRINHA, ACELGA, AGRIÃO, AIPO, ALFACE, ALMEIRÃO, AZEDINHA, BERTALHA, BRÓCOLIS, CARURU, CHICÓRIA, COUVE, ESCAROLA, ESPINAFRE, MAXIXE, NABIÇA, NABO, PEPINO, PIMENTÃO, RABANETE, REPOLHO, SALSÃO, SERRALHA, TAIOBA, TOMATE.

Grupo 2- VEGETAIS 2
* 2 colheres das de sopa equivalem a 1 porção – 4 a 5 porções diárias



ASPARGO, BERINJELA, BETERRABA, CEBOLA, CENOURA, CHUCHU, COGUMELO, COUVE-FLOR, ERVILHA, PALMITO, QUIABO, VAGEM, ABOBORA.

Grupo 3 – FRUTAS
* 3 a 5 porções diárias

ABACAXI – 1 RODELA PEQUENA, ACEROLA – 1 PEQUENA
ÁGUA DE COCO – 1 COPO PEQUENO, AMEIXA – 2 MÉDIAS
AMORA – MEIO COPO, BANANA D’ÁGUA – MEIA FRUTA
BANANA MAÇÃ – 1 PEQUENA, BANANA OURO – 1 PEQUENA
BANANA PRATA – 1 PEQUENA, CAJÁ-MANGA – 1 PEQUENO
CAJU – 1 MÉDIO, CAQUI – 1 PEQUENO
CARAMBOLA – 1 MÉDIA, CEREJA – 6 FRUTAS
DAMASCO – 2 MÉDIOS, FIGO – 1 MÉDIO
FRAMBOESA – 10 FRUTAS, FRUTA-DE-CONDE – MEIA FRUTA
GOIABA – 1 PEQUENA, GRAPEFRUIT – MEIA FRUTA
JABUTICABA – 10 FRUTAS, JACA – 4 BAGOS
JAMBO – 4 FRUTAS, KIWI – 1 MÉDIO
LARANJA – 1 PEQUENA, LIMA DA PÉRSIA – 1 PEQUENA
MAÇÃ – 1 MÉDIA, MAMÃO – 1 FATIA PEQUENA
MANGA – 1 PEQUENA, MARACUJÁ – 1 PEQUENO
MELANCIA – 1 FATIA MÉDIA, MELÃO – 1 FATIA PEQUENA
MORANGO – 10 FRUTAS, NECTARINA – 1 MÉDIA
NÊSPERA – 3 PEQUENAS,PASSA – 1 COLHER DE SOPA
PÊRA – 1 PEQUENA,PÊSSEGO – 1 MÉDIO
PITANGA – MEIO COPO,ROMÃ – MEIA FRUTA
SALADA DE FRUTAS – 3 COLHERES,TÂMARA – 2 MÉDIAS
TANGERINA – 1 MÉDIA,UVA – 10 FRUTAS

Grupo 4 – CARBOIDRATOS/CEREAIS, PÃES, BISCOITOS E MASSAS
* 5 a 9 porções diárias

AIPIM – 1 PEDAÇO MÉDIO, ARROZ – 2 COLH. DE SOPA
AVEIA – 3 COLH. DE SOPA, BATATA DOCE – 1 PEQUENA
BATATA INGLESA – 1 MÉDIA, BISCOITO CREAM CRACKER – 2
BOLACHA ÁGUA E SAL – 2, CORN FLAKES – 1 COLH. DE SOPA
EMPADA – 1 PEQUENA, FARINHA – 2 COLH. DE SOPA
FAROFA – 1 COLH. DE SOPA, FEIJÃO – 4 COLH. DE SOPA
GERME DE TRIGO – 3 COLH. DE SOPA, GRÃO DE BICO – 2 COLH. DE SOPA
LASANHA – 2 COLH. DE SOPA, LENTILHA – 2 COLH. DE SOPA
MACARRÃO – 2 COLH. DE SOPA, MAISENA – 1 COLH. DE SOPA
MILHO VERDE – 4 COLH. DE SOPA, NHOQUE – 2 COLH. DE SOPA
PANQUECA – 1 PEQUENA, PÃO DE CENTEIO – 1 FATIA
PÃO DE FORMA – 1 FATIA, PÃO DE GRAHAM – 1 FATIA
PÃO INTEGRAL – 1 FATIA, PÃO FRANCÊS – MEIO PEQ.
PASTEL – 1 MÉDIO, PIPOCA – 1 PACOTE PEQ.
PIRÃO – 2 COLH. SOPA, PIZZA – 1 FATIA PEQUENO-TORRADA
TORRADA – 6 DAS PEQUENAS, TREMOÇOS – 3 COLH. DE SOPA

Grupo 5 – PROTEÍNAS/CARNES, QUEIJOS E OVOS
* 1 a 2 porções diárias

CABRITO – 1 bife do tamanho da palma da mão, CAMARÃO – 2 MÉDIOS
CARNEIRO – 1 bife do tamanho da palma da mão, CARNE SECA – 1 PEDAÇO PEQUENO
CAVIAR – 1 COLHER DE SOBREMESA, COELHO – MEIO BIFE
DOBRADINHA – 2 COLH. DE SOPA, FÍGADO – 1 bife do tamanho da palma da mão
FONDUE DE QUEIJO – 25 GRAMAS, FRANGO – 1 bife do tamanho da palma da mão (ou um pedaço pequeno), LAGOSTA – 1 PEDAÇO PEQUENO
LINGÜIÇA – 1 PEDAÇO PEQUENO, LULA – 1 PORÇÃO MÉDIA
MEXILHÃO – 1 PORÇÃO PEQUENA, MORTADELA – 2 FATIAS FINAS
OSTRAS – 1 PORÇÃO PEQUENA, OVO DE CODORNA – 3 UNIDADES
OVO DE GALINHA – 1 UNIDADE, PAIO – 1 PEDAÇO PEQUENO
PATO – 1 bife do tamanho da palma da mão, PERU – 1 bife do tamanho da palma da mão
PEIXE – MEIO POSTA PEQUENA, POLVO – 1 PORÇÃO MÉDIA
PRESUNTO MAGRO – 2 FATIAS, QUEIJO – 1 FATIA
QUEIJO COTTAGE – 2 COLHERES, REQUEIJÃO – 1 COLHER DE SOPA
RICOTA – 2 FATIAS FINAS, SALAME – 1 FATIA PEQUENA
SALSICHA – 1 PEQUENA, SIRI – 3 DE TAMANHO MÉDIO
VACA – 1 bife do tamanho da palma da mão

Grupo 6 – GORDURAS


*1 a 2 porções diárias

AZEITE – 1 COLHER DE CHÁ, AZEITONA – 4 MÉDIAS
BACON – 1 FATIA PEQUENA, CREME DE LEITE – 1 COLH. DE SOPA
MAIONESE – 1 COLHER DE CHÁ, MAIONESE LIGHT – 2 COLH. DE CHÁ
MANTEIGA – 1 COLHER DE CHÁ, MARGARINA – 1 COLHER DE CHÁ
ÓLEO VEGETAL – 1 COLHER DE CHÁ, PATÊ – 1 COLHER DE CHÁ

Grupo 7 – LEITES E DERIVADOS (EXCETO QUEIJOS)
* 3 porções diária

COALHADA – MEIO COPO, IOGURTE NATURAL – 1 COPO
IOGURTE DIET – 2 FRASCOS, LEITE DESNATADO – 1 COPO
LEITE INTEGRAL – MEIO COPO, LEITE INTEGRAL EM PÓ – 1 COLHER
PUDIM DIET – 1 PEQUENO, SORVETE DIET – 1 BOLA

Grupo 8
BEBIDAS, CONDIMENTOS E DIETÉTICOS DE BAIXÍSSIMO TEOR CALÓRICO
* à vontade

ADOÇANTES, ALHO, CAFÉ, CANELA, CHÁ, CEBOLINHA, COMINHO, CRAVO, ERVA-DOCE, HORTELÃ, LIMÃO, LIMONADA, MATE, ORÉGANO, PIMENTA, REFRIGERANTES DIETÉTICOS, SAL, SALSA, VINAGRE, GELATINA DIETÉTICA.

R.A COM MINHA MÃE...

Boa tarde!!
Olá meninas,como foram de fim de semana?
Por aqui tudo tranquilo e com muito calor...
No sábado,participei de um encontro para mulheres promovido pela igreja,foi tudo de bom,no domingo ficamos em casa,assisti alguns filmes e fomos ao culto da família...
Minha mãe falou ontem que hoje começaria uma reeducação alimentar comigo! Ela falou que não queria fazer nenhuma dieta louca!!Rss...Achei muito legal,minha mãe é super certinha e centrada em tudo que vai fazer,uma força e tanto! Logo pela manhã nos pesamos,ela precisa emagrecer 10 quilos...eu uns 30 :(
Na hora do almoço, foi bem divertido a contagem das colheres de sopa em nossos pratos.
Na próxima semana estarei mais folgada na escola,então recomeçaremos nossa caminhada.

Uma ótima semana,beijos :)

sábado, 3 de dezembro de 2011

Sábado...

Olá meninas,tudo bem?

Meu dia foi super tranquilo,pela manhã arrumei a casa com minha mãe,a tarde fomos no culto especial para mulheres em minha igreja,foi muito bom,a mensagem foi:Deus tem uma surpresa para você!
Passei aqui para falar que na revista Boa Forma deste mes em EUCONSEGUI,tem uma matéria de uma moça de 21 anos,super alto astra e linda que já derreteu 25 quilos em 1 ano!!
Vou deixar o site para que possam dar uma espiadinha e ficar mais fortalecidas.
Beijoss...

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Sexta-feira...

Olá minhas amadas,tudo bem?

Aqui em minha cidade esta fazendo 33º...pensa no calor!!
Continuo trabalhando muito,já que estamos na reta final,hoje mesmo meus alunos farão uma apresentação da música Aquarela em Libras no encerramento das atividades da escola! (super fofo)
Me pesei pela manhã e mesmo só fazendo certinho a dieta do cetônico por 3 dias,tive uma surpresa, estava com 88.900 agora estou com 88.400.Não vou dizer que fiquei super feliz,mas não me esforcei :)
Mesmo assim,são menos 500gr!
Um beijo para vocês :)

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Dezembro!

QUE POSSAMOS TER UM MÊS ABENÇOADO...
COM SAÚDE,PROSPERIDADE E MUITA PAZ!!
BEIJOSSS...

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Proteínas,6/10...

Olá meninas,tudo bem?

Me sinto como a Pantera do quadrinhoo acima...(saco cheio,espanto,dúvida,medo,preguiça,feliz e de bem com a vida!!).Acho que a dona "M" esta chegando...quando começo a sentir tudo isso ao mesmo tempo (quase isso...rsrs...)sai de baixo!
Bom meninas,meu fim de semana foi corrido tmb,arrumei a casa,dei aulas,fui ao cinema assisti o filme "Amanhecer parte 1" (amo o lobo),fui á sobaria (saí da dieta),comprei e montei a árvore de natal com minha prima,meu carro estragou (um transtorno),fiz minhas unhas (cor:pele chic da colorama),fui na igreja com minha mãe e terminei o domingo assistindo "Gladiador" (amo esse filme).
Dei umas baitas escorregadas na dieta(yakisiba,sorvete e refri),acho bem difícil seguir qualquer plano quando estou em casa :( agora estou com dúvidas,não sei se continuo com essa contagem 6/10 ou se reinicio...
Bom o importante é que hoje é dia 28 de novembro e logo logo estarei de fériassss...(que delíciaaa).

Uma semana abençoada,para todas,bjs :)

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Proteínas, 3/10...

Acredite, corra atrás, a única coisa que existe entre você e o seu sonho é o seu medo.

Olá meninas,estou bem,mas ontem senti dor de cabeça :( continuo firme com as proteínas e também tomando chás e comendo gelatina Zero.
Uma ótima sexta-feira.
Beijosss :)

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Proteínas, 2/10...

Bom diaaa!!!

Hoje é meu segundo dia da dieta das proteínas,ontem me pesei e estou com 88.900 quase 89 :(
Bom o importante é que consegui passar pelo primeiro dia.Continuo na correria aqui na escola e na faculdade.Preciso voltar para a caminhada...urgente!
Uma ótima quinta-feira!!!
Beijocas...

"O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher." Cora Coralina


quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Proteínas, 1/10...

Bom diaaa!!!

Olá meninas,tudo bem?
Iniciei hoje a dieta da Proteína,farei por 10 dias (acho que não consigo fazer por 15 dias...)
Sai correndo para vir trabalhar aí não me pesei :( assim que passar por uma farmácia verei como estou.
Desejo que vocês tenham uma quarta-feira abençoada!
Recomeçar...recomeçar...sempre!

Beijosss :)

domingo, 20 de novembro de 2011

Domingo...

Olá meninas,como estão??
Estou bem graças a Deus,minha viagem foi maravilhosa!!Correu tudo bem.A parte mais difícil foi o avião,continuo com medo dele...o congresso foi muito proveitoso e enriquecedor,fiz novas amizades e reencontrei outros amigos de longa data.
O tempo lá estava bom,fresquinho de manhã e a noite,em relação ao que comi,posso dizer que as estripulias foram no café da manhã do hotel, que era muito bom,o almoço e a janta eram meio corridos, as vezes era só um lanche.Alem de andar pela cidade nos intervalos,tive a oportunidade de ir na bienal de livros  (tudooo de bommm),sou louca por livros (comprei 8...rsrsrs),no mercadão municipal (enorme),em uma feira no parque (lotada),ao shopping (super decorado) e na quarta quando já havia terminado o evento fomos bem cedinho para Gramado e almoçamos em Canela (que delicia,que lugar linnndooo).Não comi feito uma louca (o preço é salgado),mas tirei muitas fotos e trouxe lembranças para a família e amigos.
A viagem me fez repensar em muitas coisas...isso é muito bom.Foi bom respirar outros ares.(mas estava com saudades de casa).
Agora é recomeçar,recomeçar e recomeçar.
Uma ótima semana...
Beijosss...

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Fim de semana...

Olá meninas...

Gente que calorrrr...nada de chuva.
Neste fim de semana,trabalhei no sábado o dia todo...foi sábado letivo na escola :(
Domingo almocei na casa de minha amiga Gilza,que esta soprando velinha hoje (PARABÉNS MINHA LINDA!!),fui com minha irmã,pensa em uma família unida,linda e animada,eta coisa boaaa...
A noite quando voltei da igreja com minha mãe,assisti "Uma professora sem classe",pensa numa mulher doida!!Rsrss...muito divertido.
Comecei minha segundona,caminhado na praça com minha mãe,uma delicia,tirando que a dona "M" mandou noticia :( estou ótima!
Bom meninas,estou indo para meu 3º período...(mais aulas).

Beijosss...

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Sexta-feira...

OLÁ MENINAS...

 Estou me sentindo como a garota do desenho abaixo...Puro desanimoooooo.....Tem dia que acordo assim,acho que a dona "M" esta perto de chegar.Acho que estou com TPM...parece que estou preste a ter um ataque dos nervos ou coisa parecida(vontade de sumir).Mesmo assim obrigada meu Deus por ter me sustentado durante esta semana, foi "osso".Tomei meu suco verde pela manhã,almocei normal,mas o dia esta longooo...Estarei mais animada amanhã.Um ótimo fim de semana,beijosss....


terça-feira, 18 de outubro de 2011

Horário de Verão+Flamboyant+Caminhada=FELICIDADE...


Nome científico: Delonix regia.
Nome popular: Flamboyant.Família: Leguminosae.Origem e ocorrência: África, Madagascar.Porte: Até 15 m de altura. Flores: Primavera. Características: Árvore de copa larga, sombra rala e folhas semi-decíduas (floresce com a planta parcialmente em folhas). Prefere clima tropical e solo bem drenado. As flores são muito vistosas em vermelho-alaranjado característico. É indicada para plantio como espécie isolada em ampla área, onde possa dominar a paisagem. Não deve ser cultivada em ruas estreitas ou sob fiação elétrica. As sementes reproduzem-se facilmente e seu desenvolvimento é relativamente rápido, desde que em clima quente.

AMOOOOOOOOOOO ESTA ÁRVORE :)
Beijosss...

sábado, 15 de outubro de 2011

PARABÉNS PROFESSORES!!!!

AO MESTRE , COM CARINHO!

N.Maccari

Mestre, É aquele que caminha com o tempo, propondo paz, fazendo comunhão, despertando sabedoria. Mestre é aquele que estende a mão, inicia o diálogo e encaminha para a aventura da vida. Não é o que ensina fórmulas, regras, raciocínios, mas o que questiona e desperta para a realidade. Não é aquele que dá de seu saber, mas aquele que faz germinar o saber do discípulo. Mestre é você, meu professor amigo que me comprende, me estimula, me comunica e me enriquece com sua presença, seu saber e sua ternura. Eu serei sempre um seu discípulo na escola da vida. Obrigado, professor!

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Boa Tarde...



CHOVE CHUVA...CHOVE SEM PARAR...
 
Oi meninas...obrigada pelos comentários,são tão fofos e tão animadores!!!
Amo ler e responder.
O dia amanheceu nublado por aqui e agora esta caindo uma chuva bem pesada...há umas duas semanas tivemos um temporal feio e caiu uma árvore aqui em frente da escola,o carro da tia do apoio ficou danificado...coisa chata mesmo.Tirando o contratempo a chuva é sempre bem vinda.Estava olhando o calendário em casa e faltam 11 semana para o NATAL,sou apaixonada por essa data,pelo seu significado,pelos enfeites,o climas,as reuniões das famílias e amigos,entro em vários amigos secretos...aiai...acho que essa chuva esta me deixando meio saudosa...rsrsrs...
Desmarquei minha nutri hoje,fiquei sem coragem de ir lá :( escorreguei na jaca...mas comecei firme e forte minha RA logo pela manhã.Estava pensando em voltar para os VP,amava as reuniões,o grupo de apoio,só não gostava da dona bandida balança :( vou ver quanto esta custando o pacote,a nutre mesmo sugeriu conciliar Vigilantes do Peso +Nutrologa.Depois penso nisso.
Uma ótima sexta-feira para vocês!!!
Beijoss....

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

oiiii....

Olá meninasss...

Bom neste feriado fiquei em casa: (SÁBADO,DOMINGO,SEGUNDA,TERÇA E QUARTA),colocando tudo em ordem... CD, DVD,roupas,cadernos e assisti vários filmesss...
Também mudei um puco a cor do meu cabelo,mês passado fiz mechas e agora estava com um jeito amarelão...recebi a orientação de uma moça do salão e comprei um tonalizante prata para disfarçar,ficou bom,fiquei com um aspecto melhor,também passei um esmalte super fofo da AVON "descontraída",acho que é assim que quero me sentir de verdade.No feriado li um pouco, recebi minhas revistas que faço assinatura,Boa Forma,Nova e Máxima (amo revistas),dormi,comi, cozinhei,fui ao shopping e ao cinema...enfim amanhã vida dura,de volta ao batente...(que vontade de continuar em casa).
Desejo uma ótima quinta-feira para vocês!!!
Beijoss...

terça-feira, 4 de outubro de 2011

BOM DIA...

É PRIMAVERA...TE AMO...É PRIMAVERA...TE AMO...MEU AMORRR...

Começando mais uma semana de desafios e cardápio balanceado...
Uma abençoada terça-feira para vocês!!!
Beijos...

domingo, 2 de outubro de 2011

Domingo...

Bom diaaa!!
Olá meninas,saudades do meu cantinho...
Estou bem e graças ao nosso Pai Querido ontem choveu!!
Continuo na correria de sempre,mas com saúde e tudo na Santa Paz.
Bom,durante esses dias tentei fazer a dieta proposta pela Dr.Tatiana,mas não é mole não...dos 12 dias que deveria seguir a dieta,fiz apenas 7 dias  :(  bahhh,foi difícil,esta sendo difícil! Na sexta feira estive em seu consultório e para minha surpresa emagreci 1.250!! EBAAA!!! Estava com 88.900 agora estou com 87.650.
Retorno no dia 14/10,ela alterou algumas coisas em meu cardápio,combinamos de pegar firme durante a semana e ser mais maleável aos sábados e domingos,mas nada de exagero!!!
O dia aqui esta uma delicia,bem fresquinho,tempo nublado,depois do almoço vou assistir DVD e se tudo der certo vou a igreja também.
Um ótimo domingo para vocês!!
Beijosss...

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Terça-feira...7/12

DESCONTROLE...
ANSIEDADE...
DESCONTROLE...
QUE DIA.

Cardápio do dia:
Café da manhã:suco de clorofila +1 fatia de pão centeio light.
Lanche:castanhas.
Almoço:frango grelhado+ salada.
Lanche:chá + 3 bolachas água e sal.
Jantar:sopa+gelatina.
Bjs...

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Segunda-feira...6/12

A Paz se planta.

O velho, cedo, se levanta,sorri e até canta.Reza ou recita um mantra.Sabe que não tem almoço, mas confia na janta.Ouve o cantar de pássaros e se encanta.Pensa em sua vida e vê que é tanta.Sente que vem o frio, mas tem sua manta.Olha para o campo semeado e reza para que a colheita lhe garanta...



Cardápio do dia...
Café da manhã:Suco verde+1 fatia de pão de centeio light + 1 fatia de presunto magro.
Lanche:1 mini esfirra.
Almoço: filé de peixe grelhado+ 2 cl de arroz+ salada.
Lanche:chá+4 bolachas água e sal.
Jantar:sopa de legumes.


Atividade do dia:15 min de caminhada no simulador.


Beijos...

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Quarta-feira...3/12

"Quando alguém encontra seu caminho, precisa ter coragem suficiente para dar passos errados. As decepções, as derrotas, o desânimo são ferramentas que Deus utiliza para mostrar a estrada."

Boa tarde...

Cardápio do dia:

Café da manhã:suco + 1 fatia de pão centeio ligth+ i fatia de presunto magro.

Lanche: mix de castanhas+ 1 copo de chá.

Almoço: salada+refogado de legumes+frango grelhado+ creme de abacaxi.

Lanche:
Janta:
Ceia:

Beijos...

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Terça-feira...2/12

1 João-->"5:14 E esta é a confiança que temos nele, que, se pedirmos alguma coisa, segundo a sua vontade, ele nos ouve.
5:15 E, se sabemos que nos ouve em tudo o que pedimos, sabemos que alcançamos as petições que lhe fizemos."

Bom diaaa...

Cardápio do dia:
Café da manhã:Suco (abacaxi+água de coco+hortelã+1/2 laranja+1/2 folha de couve)+1 fatia de pão centeio+1 fatia de presunto magro.

Lanche: 1 mini pão com carne moída+chá gelado

Almoço: salada de folhas+couve flor ao creme+quiabo+2 bifes pequeno de frangoo grelhado+1 pedaço pequeno de pudim de leite :( não aguentei quando vi...

Lanche:1/2 mini pão com carne moída+suco de laranja + linhaça moída

Janta: sopa de legumes com frango.
Beijos....

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Segunda-feira...1/12

Olá meninas...

Estou graças ao meu paizinho querido,na semana passada foi tudo bem corrido,emprego novo e desafios em dose dupla!!!Rsss...mas deu tudo certo,estou cheia de expectativas e muito feliz.
Ontem fui ao um almoço beneficente de um casal de amigos,meus pais,minha irmã e minha tia também foram,tivemos um fim de semana bem tranquilinho, a noite fui a igreja com minha mãe,durante 12 domingos o culto será todo dedicado a FAMÍLIA.
Na sexta-feira retornei na Dr Tatiana,meus exames estão 10! Fiquei super faceira,mas durou pouco
 :( engordei mais um pouquinho :( estava com 88.450,agora estou com 88.900 BUAAAA. Nem preciso falar que a Dra ficou crica! Então passou uma dieta que vou fazer durante 12 dias e então retornar,para ver como estou.Saí de lá e já passei no super mercado para comprar os produtos.Hoje é meu primeiro dia.Então vamos lá.

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 copo de suco (água de coco+1fatia de abacaxi+1/2 folha de couve+umas folhas de hortelã e 1/2 laranja) +1 fatia de pão centeio + 1 fatia de presunto magro.

Lanche:1 amêndoa+1 castanha+1 noz+ 1 damasco.

Almoço:peixe grelhado+brocolis ao vapor com alho+ salada de folhas.

Lanche:1 copo de suco de laranja+1 colher de linhaça triturada.

Janta:sopa de legumes+carne moída

Ceia:1 fatia de abacaxi

Atividade do dia:
30min de caminhada no simulador (pela manhã)
Beijosss...

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

QUARTA-FEIRA...

Boa Tardeee...

Olá meninas,tudo bem?
Esta hiper quente hoje...afff...esperamos chuva para o fim de semana.
Minha consulta com a Dr Tatiana foi desmarcada para sexta-feira as 14h,pensa na ansiedade,vou pegar os resultados dos exames que fiz em agosto.
Em minha casa esta tudo em paz depois da sujeira que ficou com a reforma inacabada,acho que até dezembro conseguiremos limpar tudo,rsrs...
Estou faceira por ter terminado de ler o livro Melancia,gostei muito,na verdade comprei este livro quando viajei para Porto Seguro,mas lá não li nadinha,só queria sombra,água fresca,camarão e ondinhas...rsrs...tenho mais dois volumes da mesma autora me esperando.
Hoje começarei a substituir minha amiga na faculdade,ela entrou de licença maternidade,estou nervosaaaa...é muita responsabilidade,um grande desafio e ao mesmo tempo fico super feliz de retornar a faculdade onde me formei (Pedagogia 2003).
Bom meninas orem por mim,para que corra tudo certinho.

Um grande beijo!
Tchau...

domingo, 11 de setembro de 2011

Domingo...

Bom dia!!!

Acordamos com um tempo bem fresquinho...choveu ontem o dia todo,amémmmm, estávamos precisando!
Organizei os livros que tenho,separei os que li,os que estou lendo e os que estão me esperando...são vários titulos,amo comprar livros,entro em livrarias e fico horasss... lendo os resumos e procurando um que me agrade.Coloquei lá no final do blog os que li,quero sempre postar,para compartilhar com vocês.
Estive na Dra Tati no mês passado 30/08,depois de 12 semanas apareci...estava com 87.000 em minha última pesagem depois que sumi,pulei para 88.450 :(
A Dra pediu para refazer vários exames pego o resultado na 3ª,aí veremos o que preciso melhorar e recomeçar...

Bom meninas,desejo que o domingo de vocês seja maravilhoso :)
Beijosss...

sábado, 3 de setembro de 2011

QUINUA...


Quinua: proteína em grão

Saiba tudo sobre a quinua, cereal poderoso e nutritivo

Por Bruna Bittencourt e Eliane Contreras

Se você não sabe como colocar no prato o cereal mais festejado do momento, comece com as deliciosas receitas desta reportagem. Ricas em proteínas, elas têm tudo a ver com a dieta de quem malha e quer músculos. De um ano para cá, ela é presença obrigatória em todo restaurante descolado e com menu saudável. BOA FORMA já tinha cantado essa bola, mas se é a primeira vez que você ouve falar da quinua, sossegue: aqui, contamos a razão do sucesso desse cereal, consumido por tribos andinas da Bolívia há mais de 500 anos. A quinua é uma excelente fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, que leva mais tempo para ser transformado em açúcar no sangue. Isso evita a produção em excesso de insulina, o hormônio responsável pelo estoque de gordurinhas. Ainda tem vitaminas, sais minerais e gordura boa. Mas é a proteína de alto valor biológico que faz desse grão um alimento especial. “A quinua tem uma combinação de aminoácidos (componentes da proteína) semelhante à do arroz e feijão juntos”, atesta Jaime Farfan, coordenador do Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação da Universidade de Campinas (Unicamp). Cada grão contém 20 aminoácidos diferentes, entre eles a metionina e a lisina, responsáveis pela formação de uma proteína completa e de boa absorção – quase uma exclusividade dos alimentos de origem animal. Por isso, você pode recorrer a ele para recuperar e manter os músculos – importante para acelerar o metabolismo e, com isso, queimar mais calorias. A vantagem é ser livre da gordura saturada das carnes, que, em excesso, prejudica o coração. Ao contrário: tem ômega 3, gordura que limpa as artérias. Ok, a quinua não tem a mesma quantidade de ferro que a carne. Porém, ganha de qualquer outro cereal também nesse quesito. Em cada 100 gramas, são 10,9 miligramas do mineral, que combate a anemia e garante pique. “Essa é uma ótima notícia para quem come pouca (ou nenhuma) carne vermelha”, afirma a nutricionista Heloísa Guarita, da Clínica RGNutri, em São Paulo. O mix de fibras e vitaminas (C, E e especialmente as do complexo B) completa a valiosa ficha nutricional da quinua, considerado pela Food and Agriculture Organization (FAO) o melhor e mais completo alimento de origem vegetal. Importada da Bolívia, a embalagem com meio quilo custa entre 11 e 14 reais. O preço é salgado? Se você comparar com o de uma caipirinha de saquê, comum na happy hour, não é tanto assim. Lembre-se de que o cereal é fonte de proteína, nutriente mais caro que os outros. Além disso, chega a triplicar de tamanho depois de cozido – ou seja, um pacotinho dá para várias receitas. As que apresentamos aqui são feitas com as diferentes versões de quinua encontradas nos supermercados (grão, farinha, flocos e até macarrão). Entre nessa onda!


COMPREI QUINUA HOJE,VOU FAZER AMANHÃ...ACHO QUE VOU GOSTAR!
UM ÓTIMO DOMINGO....
BEIJOSS....