quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

R.A 10 DIAS...3/10

Bom diaaa...

 Olá meninas ,tudo bem?
Estou super bem e com muito calor...
Pela manhã me pesei e estou com 92.200,no sábado passado havia me pesado para poder começar a RA de 10 dias e estava com 93.200,então emagreci 1 quilo! Será? Estou até duvidando :( mas tudo bem.
Minhas pesagens serão de 15/15 dias,então dia 15/03 me pesarei novamente e veremos como estou.
Pela manhã comi: 1 fatia de pão integral light +leite desnatado+café solúvel +1 fatia de peito de peru light.
Lanche da manhã:1 maçã.
Almoço:(sanduíche natural) 2 fatias de pão integral light + 1 colher de sopa de atum+1 fatia de peito de peru light +requeijão light + alface e tomate + água com gás e limão.
Lanche da tarde: 1 pera.
Jantar: 2 linguiça de frango+ 4 colheres de arroz
Trouxe para tomar durante o dia chá vermelho + folha de oliveira.

Beijos.

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

R.A 10 DIAS...1/10

Olá meninas e meninos,bom dia!
Meu fim de semana foi bem tranquilo,fiquei em casa no sábado e domingo fui na igreja com minha mãe.
Pela manhã montei 2 cadernos que usarei durante o ano letivo,vou tirar foto para postar aqui,ficou linnndo.
Gosto de ler como sabem principalmente se for um romance ou livros de auto-ajuda,estou quase terminando de ler "O milagre".
Também fiquei na net vendo receitas e historias de sucesso,isso sempre me ajuda.Meu peso não esta legal,mas acordei de boa e logo pela manha iniciei uma R.A de 10 dias...vamos ver no que dá :)
Depois passarei no cantinho de vocês,beijos...

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Sexta-feira...

Não são as coisas bonitas que marcam nossas vidas, mas sim as pessoas que têm o dom de jamais serem esquecidas! 
Tenham uma ótima tarde!
Beijos.

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Quinta-feira...

"A amizade desenvolve a felicidade e reduz o sofrimento, duplicando a nossa alegria e dividindo a nossa dor."

Bom diaaa...
Quinta -feira com muita chuva aqui em campo grande!!
Passei para dizer que meu feriado foi bem tranquilo,dormi,li,assisti filmes e fui na casa dos meu parentes...
De volta ao trabalho com inúmeros projetos!
Um grande beijo.

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Não há lugar para a sabedoria onde não há paciência...

Santo Agostinho

Quinta-feira...

Bom dia...
Estou na correria de montar o material do AEE...(amo muito tudo isso)rs.
Alguns dia atras,comentei sobre fazer hidro,então fui em uma academia aqui perto da escola e a mesma não esta funcionando :( mas tranquilo, já peguei o endereço de uma outra um pouco mais distante,sem problemas,vou dar uma passadinha lá para pegar o horário e saber quanto custa.
Ontem foi aniversario da minha irmã!!
Parabéns JÔ te amamos muitooooo!!!
A comemoração ficou marcada para sábado,durante a semana tudo é mto corrido por aqui.
Para começar meu dia mais certinha com minha RA trouxe para a escola maçã e pera para comer nos intervalos.No almoço quero pegar mais leve, já que ontem comi estrogonofe  e pra piorar,1 fatia de torta de morando :( pra acabar...
Depois darei mais uma passadinha por aqui,beijosss....

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Ola meninas,tudo bem?

Primeiramente quero agradecer o apoio e carinho de todas,muito obrigada!
Ontem passei o dia todo na escola,o Atendimento Educacional Especializado (AEE) em minha sala começa na próxima quarta-feira,depois do carnaval,neste inicio de mês fico em sala montando materiais,marcando visitas nas escola e conversando com os pais,este ano terei mais alunos para atender,pois estarei com os alunos DI (Deficientes Intelectuais) da escola.Sera um novo desafio para mim,pois estou acostumada a trabalhar com crianças Surdas ou Deficientes Auditivos (DA).(mais de 15 anos na área...)
Ontem tive uma alimentação bem melhor,meu café da manha foi tranquilo e os lanches também,no meu almoço comi 2cl de sopa de arroz+2 cl de sopa de ervilha +1 bife +1 mini quibe +salada e 1 guaraná zero.Minha janta não foi nada bom... já passava das 21h quando fui comer...levei minha mãe ao medico,passamos no mercado e ate tomar banho e arrumar um lanche eu já estava rocha de fome...comi 1 pão frances+1 fatia de peito de peru light+1 fatia de mussarela+2 bisnaguinha (pequeninhas)+1 copo de leite desnatado+cafe solúvel +margarina.
Não quero demorar tanto para comer...virei uma leoa.
Hoje pela manha me pesei e estou com 92.200,isso é bom!
Uma ótima quarta-feira para vocês,beijosss....

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Bom dia...
Olá meninas,tudo bem?
Como ontem desabafei e chorei todas as pitangas,resolvi fazer algumas mudanças em meu cardápio...
(ontem também).
No café da manhã voltei a comer o pão integral light +leite desnatado+café solúvel +margarina light.
No almoço,diminui a quantidade de arroz e comi + salada.
Nos lanches da manha e tarde trouxe iogurte de fruta light.
No jantar demorei muitooo para comer (fiquei esperando minha irmã chegar do trabalho)...fiz um misto quente com mussarela e margarina.
Estarei visitando vocês em breve.
Beijosss...

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Estou Sumida...

Bom dia meninas,tudo bem?
Estou super sumida...comecei a trabalhar dia 1º,confesso que já estava com saudade da rotina escolar,amo o meu trabalho e saber que diariamente de alguma forma faço diferença na vida de cada um que vem no AEE (Atendimento Educacional Especializado).
Durante as férias li e reli vários artigos e blogs sobre emagrecimento,acho que os depoimentos são como injeção de animo,também paro e penso:Onde estou errando?Por que desisto no meio do caminho?O que acontece que demoro para tomar um decisão?O que me impede de seguir qualquer dieta ou R.A que seja??
Fazer estes questionamentos não são fáceis também...lendo o depoimento que postei abaixo da Carla me deu um gás danado!Olha pela manha peguei a dieta prescrita pela nutri Dr Tati,olhei e olhei varias vezes,ela é possível e pode me ajudar e muito,desde que eu comece a colocar tudo em pratica!Não tem milagre,tenho que colocar em pratica e pronto!
Olha me pesei ontem e levei um sustãoooo! Estou com 93,100!!!Se ficar vendo a banda passar logo-logo estarei nos 98,300 que demorei tanto pra deixa-los ...não quero mais isso não!
To cansada...minhas roupar já estão gritando,minha coluna e meus joelhos também...
Preciso de mim...
 Beijos...

Carla Mansur Elimina 42 quilos!!!


A dona de pet shop Carla Mansur, de 34 anos, sempre gostou de dançar, mas seus 105 kg tornavam impossível esse sonho. Nove meses após fazer uma reeducação alimentar e eliminar 42 kg, porém, ela se tornou a bailarina principal na apresentação de fim de ano do estúdio de jazz e balé onde faz aulas duas vezes por semana, desde março do ano passado.
“O espetáculo se chamava ‘Um sonho de Hollywood’ e o professor me ergueu no alto. Ele disse que eu merecia depois de emagrecer tanto”, conta a moradora de Praia Grande, no litoral sul de São Paulo.
Segundo ela, a escola de dança a recebeu muito bem, sem discriminação por ser gorda. “Eles disseram que tem muita mulher cheinha que dança melhor que as magrinhas”, ressalta.
Montagem Carla 1 (Foto: Arquivo pessoal)Carla em foto de 2007, à esq., e em outubro do ano passado, com a roupa e a sapatilha que usa para dançar jazz. Ela não tem imagens de quando pesava 105 kg, pois tinha vergonha de ser fotografada (Foto: Arquivo pessoal)
A vontade de mudar radicalmente de hábitos de vida surgiu após uma infecção urinária, que levou a jovem a fazer um ultrassom do abdômen. O resultado veio com um achado adicional: esteatose hepática – em outras palavras, gordura no fígado.
“Vi fotos na internet e morri de nojo. Em estágio mais avançado, poderia ter cirrose não alcoólica. Estava detonando meu fígado não com bebida, mas com gordura”, diz.
Foi aí que Carla resolveu abandonar as baguetes recheadas, os sonhos, os pacotes de salgadinho, os refrigerantes e as misturas bombásticas como sorvete com bolo de chocolate e pudim de leite. Além disso, deixou de comprar os risoles, coxinhas, esfihas e bolinhas de queijo vendidos à porta de seu pet shop.
“O ‘tio’ do salgado perdeu uma freguesona. Comprava tudo de meia dúzia para cima. Ele disse que me preferia gorda, porque agora não peço mais nada”, conta.
Antes de chegar aos 63 kg, em 1,72 m de altura, ela ficava muitas horas sem comer – de quando acordava até as 15h, às vezes –, só se focava no trabalho e à noite exagerava no prato, com arroz, feijão e frituras. “Minha dedicação era 100% à loja e esquecia de mim. Já não tinha mais vaidade”, afirma.
Montagem Carla 2 (Foto: Arquivo pessoal)Moradora de Praia Grande (SP) aparece em foto de 2005, à esq., e agora mais magra (Foto: Arquivo pessoal)
Hábitos novos
Desde janeiro de 2011, Carla passou a comer de 3h em 3h, a não tomar mais líquido junto com os alimentos e a incluir frutas e verduras na dieta.
Antes eu ia à feira para comer pastel, agora vou para comprar coisas saudáveis"
Carla Mansur
“Hoje como berinjela, rúcula, espinafre, agrião. Antes eu ia à feira para comer pastel, agora vou para comprar coisas saudáveis”, revela.
Atualmente, ela toma mais água, consome menos sal e prepara de manhã, antes de sair de casa, tudo o que vai comer enquanto estiver fora. “Coloco em uma sacola o lanche da manhã, o almoço, o lanche da tarde e chá, tudo preparado de forma bem saudável”, destaca.
Nos intervalos entre as refeições principais, ela come mamão, aveia, queijo branco ou torrada. Algo parecido com o que inclui no café da manhã: frutas, cereais como granola e leite quente com canela em pó. “A canela tira minha vontade de doce, que aumenta muito na época da TPM”, diz.
Blog e roupas menores
Para ajudar as clientes e outras pessoas a emagrecerem, Carla criou o blog Magra depois dos 30, em que conta como perdeu peso e qual cardápio costuma seguir.
“Já teve gente que apareceu lá com 10 kg a menos e disse que foi incentivada pela minha história”, conta.
Das roupas antigas, ela guardou apenas três peças, que de vez em quando prova para lembrar do espaço que ocupava. “Apertei tanto uma calça que os dois bolsos de trás se juntaram. Como perdi todo o guarda-roupa, minhas primas, tia e cunhada fizeram um mutirão para me doar roupas até eu estabilizar no peso”, afirma.
A maior vitória da moradora de Praia Grande – que foi magra até os 23 anos, mas tem a mãe, tias, prima (que operou o estômago) e o marido obesos –, para ela, foi entrar em uma calça skinny tamanho 40 após já ter usado 56.
“Não adianta ninguém falar, a gente tem que acordar”, conclui.
 

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Meu blog esta completando 2 anos!!!

Olá meninas,boa noite!!Ontem dia 1º meu blog completou 2 aninhos...obaaaa.

O mês de janeiro passou voando e arrastado ao mesmo tempo,voando porque foram embora minhas ferias,arrastado porque tives vários sentimentos me perturbando,alguns chegavam a me sufocar.
Comecei a trabalhar ontem,foi muito bom rever meus amigos e colegas de trabalho,me sinto super bem acordando cedinho,tomando meu banho,passando meus cremes e me arrumando para sair.Sou super disposta pela manhã,desde criança.
Nessas férias viajei para São Paulo com minha família,fiz compras,fui em Aparecida,ao cinema,ao shopping,comecei a ler um novo livro,também comecei a bordar um novo pano de prato,levei meu carro para fazer revisão, visitei algumas amigas(deveria ter feito isso outras vezes),caminhei com minha mãe em dias alternados, assisti muitos seriados já que coloquei tv paga na sala e no quarto,comi e dormi muitoooo...
Bom tirando as coisas que não deveria ter feito ou as coisas que não coloquei em pratica foi um bom janeiro.
Agora em fevereiro farei uns cursos que estou de olho,entrarei na hidroginástica e devo procurar minha nutri...(não consigo classificar qual desses desafios são mais difíceis no momento).
Uma ótima sexta-feira!
Beijoss...