MINHA ORIENTAÇÃO DIETOTERÁPICA....

Olá!!
Boa tarde!!!!!
Como tá quente hoje.....nossa!!!!
Bom ontem como já havia comentado fui na nutri...ela pediu para permanecer na dieta do inicio de janeiro.
É essa...

DESJEJUM:

1 COPO DE LEITE COM CAFÉ.
1 FATIA DE PÃO INTEGRAL.
1 COLHER (CHÁ)MARGARINA

COLAÇÃO:

1 MAÇA

ALMOÇO:

ARROZ: 4 COL.SOPA(CHEIAS)
FEIJÃO:1 CONCHA RASA
CARNE:1 BIFE PEQUENO(PALMA DA MÃO)
VEGETAL A :ALFACE E TOMATE (Á VONTADE)
VEGETAL B :2 COLS. SOPA DE CENOURA
AZEITE: 1 COLHER DE CHÁ
SOBREMESA:1 BANANA

MERENDA:

1 BANANA
2 FATIAS DE BOLO SIMPLES

JANTAR:

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL
1 FATIA FIA DE MORTADELA DE FRANGO
1 FATIA FINA DE QUEIJO BRANCO
ALFACE (V.A)
1 COPO DE SUCO DE MARACUJÁ
SOBREMESA: 1 LARANJA

CEIA:

1 BANANA

OBS:DOCE SOMENTE FINAL DE SEMANA.
BEIJOCAS!!!