Olá meninas....

Estou de emprego novo e HIPER FELIZ!!!!!!

O que esta me chateando é que estou HIPER GRIPADA!!!!!!!!!

Doi tudo...garganta...cabeça....olhos....um saco.....

Beijossssssss.............

Lucilia Diniz

Oiiii....

Comprei o livro da Lucilia Diniz "O Prazer de Viver Light",nele ela relata sua trajetória para eliminar 61 quilos em 2 anos com reeducação alimentar!!!!Amei....

Ela criou o sistema GoodLight onde os alimentos calóricos são substituídos por alimentos ricos em vitaminas e mais saudáveis...

O sistema GoodLight tem 5 fundamentos:

1--> Nutra-se

2-->Mexa-se

3-->Pense

4-->Sinta

5-->Desfrute

Em uma entrevista ela relatou:

"Pesava 120 quilos, era obesa, sentia-me rejeitada, amargurada. Minha auto-estima era zero. Hoje peso 59, sou realizada, bonita etenho um projeto de vida que me faz feliz."

"Olhei-me no espelho e perguntei: Será que é assim que voce quer passar o resto da vida? A vida te venceu?. Descobri minha motivação, decidi ser outra pessoa começando pelo corpo(...)"

"Descobri que mudei meu estilo de vida, nunca pensei em desistir ao longo de minha caminhada para perder peso . Sabia exatamente onde queria chegar e me manive firme durante todo o percurso."

"por conta de tudo que passei e aprendi durante esse período, hoje sei que não existe possibilidade de me ver obesa novamente. Minha reeeducação alimentar é pra vida toda"

"Dieta é como religião; não se pode pregar ou impor aos outros"

***No livro ela relata o que precisamos comer durante a semana...

Proteínas: 5 cotas por dia---> carne,frango,peixe,frutos do mar,queijo,ovo,grãos etc.

Carboidratos:5 cotas por dia---> arroz,batata,macarrão,pão etc.

Frutas: 3 cotas por dia.

Gordura: 3 cotas por dia---> óleo,azeite,manteiga,margarina etc.

Leite: 2 cotas por dia---> leite,iogurte etc.

Legumes e verduras: a vontade.

Auxilio extra: 1 cota por dia---> barra de cereais light, torrada com queijo branco light,sorvete light etc.

Erros: 5 cotas por semana---> álcool, doces etc.

Vou me organizar e colocar em pratica as dicas em meu cardápio....

Boa semana pra vcs!!!!

Beijosssss..........

Boa noite!!!

Como sabem estou curtindo minhas férias em casa....é meio chato ,mas gosto de ficar no meu canto arrumando armários,guarda roupa...livros...mas cansa também!!!Rssssss.....

Estou melhor agora que meu pai terminou a pintura da casa,agora é só ir colocando as coisas em seus lugares.

Com a graça de Deus consegui meu remanejamento para um ceif mais proximo a minha casa!!(obriagada meu Deus!!!) a correria estava me cansando...mas consegui fazer amizades lá também!!!!(é sempre bom fazer novas amizades!!!)

Ontem limpei a casa...lavei o bochecha...a varanda....(fiquei um prego),hoje foi mais tranqüilo... só arrumei o guarda-roupa... fui colocar moldura em três telas para decorar o quarto...passei na floricultura e fui visitar minha tia.

Estou tentado colocar as coisas em ordem.....quando estou trabalhando fica tudo muitooooo desorganizado por aqui... (culpa minha mesmo)

Uma ótima sexta feira pra vocês!!!

Beijosssssss.............

Sopa que emagrece 4 kg em 20 dias!!

(Revista Boa Forma)

Caldo Básico:

#1 peito de frango grande (800g)

ou carne vermelha magra(coxão mole,patinho ou alcatra)

#2 1/2 litros de água

#2 cebolas cortadas ao meio

#2 cenouras grandes em pedaços

#1 tomate com pele e semente

#2 talos de salsão

#1 folha de louro

#2 hastes de salsinha

#3 grãos de pimenta- do- reino

#1 col.(café) de sal

Modo de Fazer:

Corte o frango em cubos pequenos para que solte todos os nutrientes durante o cozimento. Coloque na panela de pressão com a agua, a cebola,a cenoura,o tomate,o salsão, o louro, a salsinha, a pimenta e o sal.Tampe a panela e leve ao fogo alto.Quando a válvula começar a apitar,cozinhe por mais 10 minutos.Desligue o fogo e deixe esfriar com a panela tampada.Retire o frango e guarde.Passe o caldo poe uma peneira fina pressionado os legumes cozidos com uma concha.Distribua o caldo coado em cinco pote higienizados (cerca d 300 ml cada um) e congele.Use uma porção para preparar uma sopa diferente a cada dia.Deixe para ajustar o sal na finalização da sopa.

Tempo de Preparo:

20 minutos + o tempo de cozimento

Rende:

5 porções (300 ml cada uma)

Calorias:

35

Bom Apetite!!!

Beijosssss........

BOMMMM DIAAAA!!!!

ESTOU TENTANDO MUDAR DE ESCOLA... MAS TÁ DIFÍCIL....

CADA HORA É UM NOVO PAPEL QUE TENHO QUE CORRER A TRAZ....O PERÍODO NÃO BATE...ESQUECI DE PEGAR OU LEVAR ALGO...QUE COISAAAAAAAAA!!!!!!!!!

ESTOU CORRENDO DE UM LADO PRA OUTRO...

(TEM QUE DAR CERTO!!!!!!!!!!!)

NA REVISTA DA ANA MARIA SAIU UMA NOVA RECEITA DA SOPA DOS VIGILANTES...

DEPOIS VOU POSTAR.

BEIJOSSSS..........

frioooo.........

OLÁ!!!

...GENTE TA´MUITO FRIOOOOO!!!!

...BOM PRA FICAR EM CASA DE BOBEIRA...COZINHANDO...ASSISTINDO DVD... E TC NO MSN....

ESTOU DE FÉRIAS (GRAÇAS A MEU DEUS!!!).

MEU PAI PASSOU A SEMANA TODA PINTANDO NOSSA CASA POR DENTRO...(MUITOOO CHATOOO...),TENHO PROBLEMAS QUANDO BAGUNÇAM MEU ESPAÇO...OU QUANDO TUDO SAI DO LUGAR...(FICO COM TPM NA HORA!!! RS...).

COMPREI UMAS REVISTAS SOBRE DIETA PRA LER,ANOTAR TUDOOO E PRINCIPALMENTE COLOCAR EM PRATICA!!!

DESEJO QUE VCS TENHAM UMA SEMANA ABENÇOADA!!!

BEIJOSSSS........

Olaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!

Minhas férias começaram!!!!

Volto para meu trabalho dia 28/07!!!!!!!!!!

Obaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!

Vou curtir o friozinho em casa........

Beijosssssss............

Gi.

Olá meninos e meninas.....

Estou me recuperando da gripe...que persiste......

Não trabalhei hoje porque o prefeito decretou o dia como facultativo,devida a copa.....

QUE CHATO O BRASIL TER VINDO EMBORAAAAA!!!!!!!

BUUUUAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!

Amanhã participarei de uma palestra durante o dia todo,nesta semana sairá o resultado do meu pedido de remanejamento do CEINF....quero trabalhar mais perto de casa!!!!!

Ontem foi o primeiro dia que consegui dar toda a aula planejada e sem auxiliar...foi ótimo!!!!

Estou me acostumando com os pequeninos...eles são lindosssss!!!!!!!

Me desculpem por não estar passeando nos blogs....

Beijoss..............