Olá, o desafio desta semana é visitar as escolas onde os meus alunos estudam para me apresentar como professora do AEE (Atendimento Educacional Especializado),estou sendo bem recebida por todos o diretores,orientadores e supervisores escolares.

Na tarde de hoje tivemos um temporal por aqui...foi uma loucura!!! No meu antigo trabalho tinha água por todos os lados....uma correria para levantar os móveis.

Estou comendo melhor,porem continuo ansiosa e comendo em horários não estabelecidos pela minha nutricionista....preciso melhorar...

Esta ansiedade me tira do sériooooo!!!!!!!!!!!!

Minhas Pesagens......

10/06/2009-->98.200

15/07/2009-->94.000

01/09/2009-->95.500

05/10/2009-->96.800

02/11/2009-->96.100

09/11/2009-->95.800

17/11/2009-->97.000

01/12/2009-->95.500

11/01/2010-->97.000

18/01/2010-->95.200

01/02/2010-->94.700

23/02/2010-->94.000

Oláá!!!

Continuo de mudança....caixas. e mais caixasss.....

Nasemana passada tivemos um dia para reencontrar os amigos do meu antigo trabalho e pra comemorar o aniversário da nossa amiga Nine,foi ótimo!!!!

estava com saudades de todos!!!!

Fim de semana fiquei em casa pintando uns enfeites para a escola nova...

Beijossssssss

CHOVE CHUVA...CHOVEM SEM PARAR.....

OLÁ!!!!

PASSEI O FERIADO COMO JÁ HAVIA PREVISTO.

CONSEGUI LER MUITOO...

DORMI MUITOOOOO....

E ASSISTI APENAS UM FILME,"INVICTOS",AMEI.

FOI HIPER DIFÍCIL FAZER DIETA NO FERIADO...EM CASA TEVE DE TUDO...

BOLOS, BOBO DE GALINHA ,DOCE DE GOIABA E ATÉ LASANHA....

DAI-ME FORÇAS!!!!!

AMANHÃ VOLTO PRA MINHA ROTINA... ENTÃO CONSIGO COMER MELHOR.

BJSSS...

OLHA O BOLO QUE FIZ PRA MINHA IRMÃ....

MASSA: PÃO-DE-LÓ.

RECHEIO: BABA-DE-MOÇA COM PÊSSEGO.

COBERTURA: CHANTILI COM CALDA DE CHOCOLATE.

A FAMÍLIA AMOUUUU!!!!

BJSSSS.....

ANIVERSÁRIO DA JÔ!!!

HOJE É O ANIVERSÁRIO DA MINHA IRMÃ JÔ!!!!!

FIZ UM BOLINHO PRA COMEMORAR!!!

FELICIDADES!!!

SAÚDE!!!!

E MUITOOOO AMORRRR!!!!!

ESPINAFRE...

Porquê comer espinafres?

É bastante rico em vitaminas A e C, clorofila, tiamina e riboflavina.

Contém quercitina, vitamina K, magnésio e manganésio.

Boa fonte de luteína.
Ricos em cálcio, fósforo e enxofre.
A presença da secretina no espinafre, que combinada com uma substância, a saponina (elemento de características semelhantes às do sabão), exerce um efeito de aceleração e aumento da secreção no fígado, na vesícula biliar, no pâncreas, estômago e intestinos.
O espinafre é também uma boa fonte de luteína, um tipo de carotenóide altamente eficaz na prevenção de cancro do cólon, uma das causas de morte mais comuns em Portugal. (A luteína não se encontra em suplementos, mas apenas em frutas e vegetais frescos).
O efeito curativo do espinafre, em folhas ou em sumo, já foi demonstrado no tratamento de diabetes, acne, desmineralização óssea, hipertensão, anemias (sobretudo nas chamadas hipocrónicas), eczemas cutâneos crónicos, insuficiência funcional das glândulas digestivas (fígado, pâncreas), avitaminoses, assim como em hemorragias internas ocultas ou declaradas.
Uma alimentação abundante em espinafres, sempre que não se consumam muitos alimentos de grande produção de ácidos, (tais como carne, ovos, avelãs e semelhantes), tende também a produzir uma reacção alcalina da urina, que é a que se procura nas doenças para a desintoxicação, evacuação e expulsão de sal.
Desempenha igualmente um papel importante nas doenças gástricas da amamentação e da primeira infância.
O seu conteúdo em ácido fólico ajuda a prevenir problemas de desenvolvimento do feto, tais como a espinha bífida.
Fonte vegetariana de proteína.

GRÃO DE BICO...
O grão de bico pode ser um forte aliado contra a depressão por ser rico em triptofano, um aminoácido essencial para a produção da serotonina.

QUE CHUVINHA BOA.....
COMEÇAMOS O FERIADO DE CARNAVAL COM O PÉ DIREITO....
ESTA CHOVENDO MUIITOOOO POR AQUI...
ESTOU GOSTANDO MUITO DA NOVA ESCOLA ONDE ESTOU TRABALHANDO,MAS AINDA NÃO CONSEGUI COLOCAR MEUS MATERIAIS EM SEUS LUGARES....QUE TRABALHÃO!!!!
ESTOU FELIZ TAMBÉM PORQUE AGORA POSSO ALMOÇAR TODOS OS DIAS NO SESC HORTO!!!SEMPRE GOSTEI DAQUELE RESTAURANTE,UM PULO DO MEU TRABALHO.
QUANDO FREQÜENTAVA AS REUNIÕES DOS VIGILANTES DO PESO A COORDENADORA SEMPRE NOS ESTIMULAVA A COMER ALGO DIFERENTE EM CADA SEMANA,NESTA COMI GRÃO DE BICO E ESPINAFRE!!ACHEI ÓTIMO!!!MUITO BOM MESMO.
NESTE FERIADO SE CONTINUAR ASSIM COM CHUVINHA TODA HORA...
QUERO LER...
DORMIR...
E ASSISTIR DVDS.
BOM FERIADO!!!!
BEIJOSSSSSS.............

OLÁÁÁÁ!!!!

ESTAVA MEIO OCUPADA NESTE FIM DE SEMANA....

COMPREI UMA BALANÇA DIGITAL!!!!É LINDONA!!!
MUITO LEGAL VER O MEU PESO...AMEI.
DEPOIS DE MUITO SOL E CALOR,CHOVEU MUITOOO POR AQUI!!!!
HOJE FOI UM DIA DE DESPEDIDAS E DE MUDANÇAS...ESTOU DE ENDEREÇO NOVO(NOVA ESCOLA).
COMO É DIFÍCIL DIZER ADEUSSS!!!!
FIZ VALIOSAS AMIZADES EM MEU ANTIGO TRABALHO E CREIO QUE NESTA NOVA ESCOLA,ONDE FUI SUPER BEM RECEBIDA,FAREI OUTRAS AMIZADES TAMBÉM.
O MAIS CANSATIVO FOI ENCAIXOTAR TUDO....DEPOIS DESENCAIXOTAR....NÃO GOSTO DE MUDANÇAS....NUNCA GOSTEI.
ALMOCEI NA CASA DE UMA AMIGA E CORRERIA PELA TARDE TAMBÉM....UFA TO HIPER CANSADA!!!
SEMANA DE MUITOOO TRABALHO!!!
AMÉM.

"Amizade, palavra que designa vários sentimentos,
que não pode ser trocada por meras coisas materiais.
Deve ser guardada e conservada no coração."

Olá!!!

Comecei a trabalhar ontem!!!!
Foi muito bom reencontrar meus colegas de trabalho e amigos!!!
Estava com saudades!!!!Mas minha saudade continuará porque vários amigos estão em outras escolas ou cargos.Comecei o dia fazendo a mudança da minha sala de aula,vou começar em outra escola,novos desafios e novas amizades!!!
Ontem almocei com minha amiga tínhamos muitas coisas pra colocar em dia,hoje almocei sozinha....ontem e hoje fui ao restaurante (quilo),dei uns escorregões...vou melhorar meu prato amanhã!!

Gi Rosa.

Nossa como tá caloooorrrrrr!!!!!!!!!!
Hoje tive um dia hiper agitado!!!!
Comecei a trabalha....quanta correria!!!!
Ao mesmo tempo em que meu antigo local de trabalho esta de malas e cuias para o novo prédio,também estou de mudanças.....conheci a diretora da escola,fiquei aliviada por conhece-la de uma outra escola onde trabalhamos juntas.
Foi tanta correria de colocar as coisas da mudança nas caixas que o horário do almoço chegou que sequer havia notado!!!Rs...
Almocei com a minha amiga e fiquei meio preocupada com o que iria escolher(por no prato,acho que me sai bem mas não gostei da comida....sei lá de casa é bemmmmm melhor....e não preciso pagar.
Mesmo assim pisei na bola..bebi muuuuita água,mas esqueci de levar o lanchinho da manha e da tarde...também não levei minha garrafinha com chá verde....

Beijosssssss...........

MINHA ORIENTAÇÃO DIETOTERÁPICA....

Olá!!
Boa tarde!!!!!
Como tá quente hoje.....nossa!!!!
Bom ontem como já havia comentado fui na nutri...ela pediu para permanecer na dieta do inicio de janeiro.
É essa...

DESJEJUM:

1 COPO DE LEITE COM CAFÉ.
1 FATIA DE PÃO INTEGRAL.
1 COLHER (CHÁ)MARGARINA

COLAÇÃO:

1 MAÇA

ALMOÇO:

ARROZ: 4 COL.SOPA(CHEIAS)
FEIJÃO:1 CONCHA RASA
CARNE:1 BIFE PEQUENO(PALMA DA MÃO)
VEGETAL A :ALFACE E TOMATE (Á VONTADE)
VEGETAL B :2 COLS. SOPA DE CENOURA
AZEITE: 1 COLHER DE CHÁ
SOBREMESA:1 BANANA

MERENDA:

1 BANANA
2 FATIAS DE BOLO SIMPLES

JANTAR:

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL
1 FATIA FIA DE MORTADELA DE FRANGO
1 FATIA FINA DE QUEIJO BRANCO
ALFACE (V.A)
1 COPO DE SUCO DE MARACUJÁ
SOBREMESA: 1 LARANJA

CEIA:

1 BANANA

OBS:DOCE SOMENTE FINAL DE SEMANA.
BEIJOCAS!!!