Segunda-feira...6/12

A Paz se planta.

O velho, cedo, se levanta,sorri e até canta.Reza ou recita um mantra.Sabe que não tem almoço, mas confia na janta.Ouve o cantar de pássaros e se encanta.Pensa em sua vida e vê que é tanta.Sente que vem o frio, mas tem sua manta.Olha para o campo semeado e reza para que a colheita lhe garanta...



Cardápio do dia...
Café da manhã:Suco verde+1 fatia de pão de centeio light + 1 fatia de presunto magro.
Lanche:1 mini esfirra.
Almoço: filé de peixe grelhado+ 2 cl de arroz+ salada.
Lanche:chá+4 bolachas água e sal.
Jantar:sopa de legumes.


Atividade do dia:15 min de caminhada no simulador.


Beijos...